¿Se puede hacer ejercicios enfermo?

No es aconsejable hacer ejercicios enfermo, en estos casos es mejor escuchar al cuerpo y descansar, haciendo reposo si es posible. Primero es conveniente recuperarse todo lo posible para luego no tener una recaída peor. Aún si tenemos síntomas leves sería preferible evaluar si es realmente posible ejercitarnos. En dicho caso, si lo hacemos deberíamos controlar concientemente nuestro estado, si nos cuesta seguir o si aparecen dolores y fatiga, es preferible dejarlo e intentarlo el
día siguiente. O en caso de sentirnos bastante bien podríamos en su lugar hacer ejercicios de muy baja intensidad.

Hay que recordar siempre que hacer ejercicio en ese estado puede llevar a poner en riesgo aún peor a nuestro cuerpo o conseguir una recaída y acentuar la enfermedad al día siguiente que se prolongará por más tiempo.
Por ejemplo, si tenemos un estado febril no deberíamos ejercitarnos en absoluto. Nadie con fiebre debería ejercitarce porque corre el riesgo de deshidratarse, poniendo en grave peligro su salud.

Luego nos enfrentamos además al riesgo de contagio, en el trabajo, la escuela o una simple reunión familiar puede llevar a contagiarnos si hay alguien enfermo que frecuentemos, los lugares y ambientes cerrados son lo peor en estos casos.

La gran ventaja de hacer ejercicio en casa es que no contagiamos a nadie y no estaremos en contacto tampoco con mucha otra gente que pueda contagiarnos a nosotros, pues muchos asisten de todas formas al gimnasio, aun estando enfermos. Así mismo, no es necesario que presenten sintomas severos o notables, el simple hecho de estar en contacto con los apartos de gimnasia que otros manosearon enfermos, aunque sea levemente bastará para facilitar el contagio.
Es decir, las enfermedades se transmiten a través de virus que se presentan en el aire o quedan impregnados en los aparatos. De ahí que si estamos en casa o vamos al aire libre tendremos menos chances de contraer un resfrío o gripe, al menos por contagio.

Luego del reposo y si la recuperación fue positiva sí será posible volver a entrenar, realizando una actividad física muy leve que nos permita retomar la ejercitación, pero de forma progresiva y sin poner en peligro a nuestro cuerpo y salud.

En este sentido para recuperarnos rápidamente podemos recurrir a tomar medicamentos que nos ayuden a mejorar nuestro estado y volver sin problemas en muy poco tiempo con nuestra rutina de ejercicios.
Acudir a la farmacia y adquirir los medicamentos adecuados para combatir no sólo nuestros síntomas, sino para que desaparezca la enfermedad. Si tenemos dolores en el pecho, tos, fatiga, fierbre o incluso un malestar estomacal es preferible recuperarse completamente de estos pesares para poder desarrollar una actividad física a pleno en lugar de sufrir durante nuestra sesión de entrenamiento y para peor, perjudicando nuestra condición debiendo hacer reposo por más tiempo luego.

Incluso la tecnología viene a nuestra ayuda en estos momentos, ni siquiera debemos movernos de nuestra casa y comprar los medicamentos o productos que nos curen a través de una farmacia online que nos envíe directamente a nuestro domicilio nuestras compras, sin movernos y en la comodidad de nuestro hogar.

Es preferible evitar salir afuera cuando el clima es frío, podría empeorar nuestros síntomas. Así que de esta manera, al realizar nuestra compra online en la farmacia puede llevar a que nos cuidemos también en ese aspecto, algo muy favorable. Incluso hasta hay algunas farmacias que aceptan Paypal como forma de pago.

En cuanto a los productos, para cada país los laboratorios fabrican distintos productos —aunque generalmente en base al mismo genérico o principio activo. Pero también podemos optar por otros medicamentos "no tradicionales" y probar con medicina natural o medicamentos basados en productos naturales.

En este sentido, por ejemplo, podemos encontrar productos para combatir la tos como el stodal que goza de cierta popularidad. El Stodal es un medicamento homeopático en forma de jarabe y se lo utiliza tradicionalmente para el tratamiento sintomático de la tos.

¿Por qué es tan importante evitar realizar ejercicios si estamos enfermos y tenemos dichos sintomas?

Pues por todo lo que ya enunciamos, además de los problemas respiratorios al agitarnos. Es decir, no podremos llevar a cabo una correcta respiración que oxigene los músculos que estamos ejercitando. Si bien esto podríamos discutirlo, queda claro que no será el mismo escenario que encontraríamos de estar sanos.

Luego por supuesto, si compartimos los aparatos de gimnasia o el ambiente con otros integrantes en nuestra casa muy probablemente terminaríamos contagiando todo. Es muy difícil toser y no contaminar nada, por el contrario, los gérmenes y virus se transmitirán con mucha facilidad cada vez que tosamos.

Por todas estas razones, insistimos es preferible descansar correctamente haciendole caso al cuerpo en su necesidad de parar unos días para reponerse. Si queremos trabajar con nuestro cuerpo, entrenarlo, mejorarlo y gozar de buena salud, nada mejor que atender las necesidades y lo que nos pide nuestro cuerpo.