Hay muchas formas de hacer ejercicio aeróbico en casa, normalmente ligadas a máquinas de alto coste como la bicicleta elíptica, la cinta de correr, la máquina de remo y otras de este estilo. Pero si no tienes espacio para colocar estos aparatos en tu casa o te parece que su precio es demasiado alto, puedes seguir los consejos que te damos a continuación.
Aeróbic en casa: trucos y consejos
Hazte con un pequeño escalón de step, pon tu música favorita y empieza a subirlo y bajarlo siguiendo el ritmo. Si has hecho ya alguna clase de step puedes aprovechar lo que aprendiste allí para hacer aerobic en casa.
Un ejercicio muy completo y que no se suele tener en cuenta es la comba. Se trata de un entrenamiento muy divertido con el que quemarás muchas calorías sin darte cuenta.
Pon la música que más te gusta y empieza a bailar, manteniéndote durante como mínimo 20 minutos. ¿Nunca habrías dicho que para hacer aerobic en casa es suficiente con bailar, verdad?
También puedes buscar en youtube videos para hacer aerobic en casa. De este modo será como estar en una clase en el gimnasio, pero desde la comodidad de tu salón.
Si tienes bastante energía, puedes hacerte con una bolsa de boxeo. Además de ayudarte a desfogarte, te servirá para quemar calorías y para ejercitar los músculos de tus brazos, todo al mismo tiempo.
Aquí te hemos mostrado algunas de las alternativas para hacer aerobic en casa, pero puedes improvisar y buscar aquellas que más te gusten. No te olvides de realizar un calentamiento deportivo adecuado antes de empezar para prevenir las lesiones y aprovechar al máximo el ejercicio.
